La « Règle 1-2-3 » pour une hydratation parfaite !

💧 1️⃣ La « Règle 1-2-3 » pour une hydratation parfaite ! 💦⚡

Vous buvez de l’eau mais avez toujours soif ou une peau sèche ? Voici le système infaillible pour hydrater votre corps comme un pro !

🔹 1 verre d’eau dès le réveil
🌅 Pourquoi ? Votre corps est déshydraté après 8h de jeûne.
✅ Astuce : Eau tiède + jus de citron pour booster la digestion

🔹 2 litres par jour minimum
📊 Le piège : « Je bois quand j’ai soif » = déjà trop tard !
✅ Solution : Bouteille graduée ou appli de rappel

🔹 3 signes à surveiller
⚠ Urine foncée = alerte rouge !
👄 Bouche sèche = besoin urgent d’eau
😴 Fatigue = souvent liée à la déshydratation

💡 Pourquoi ça marche ?
→ Réveil hydraté = métabolisme boosté
→ 2L/jour = organes qui fonctionnt au top
→ Surveillance = on anticipe les problèmes

🌟 Testez et partagez vos résultats !
Quelle est VOTRE astuce pour bien vous hydrater ?
👉 « Vous arrivez à boire 2L par jour ? »
👉 « Quelle eau préférez-vous ? »

Likez ♥ si utile et partagez à ceux qui oublient de boire !

Excellente journée et bon weekend à vous
AMS: Because you deseve the best