Vous vous éveillez fatigué même après 8h de sommeil ? La solution n’est pas toujours de dormir plus… mais de mieux dormir ! Voici la méthode ultra-simple « 2-4-8 », basée sur la science, pour réveiller ton corps en mode « Je suis une machine énergétique ! » 💪🔹 2h avant de dormir : Évite les écrans !📵 Pourquoi […]
🌙 Le « 2-4-8 » pour un sommeil de champion ! 😴⚡
