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→ 2h sans écran = Ton cerveau passe en mode « repos » au lieu de « veille ».
→ 4h sans caféine/alcool = Un sommeil profond sans réveils nocturnes.
→ 8 gorgées d’eau = Réhydratation express = Énergie x2 dès le matin.

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En 3 étapes faciles, tu peux transformer ton sommeil et te réveiller en pleine forme. Essayez ce soir et dites-nous demain :



Excellente journée à vous!
AMS: Because you deserve the best